ビッグスクリーンの映像と最新の音楽に合わせ、誰もが楽しみながらワークアウトできるレズミルズ社提供のプログラムです。
日常を離れた体験したことのない感覚が、これまでにないモチベーションとエネルギーを引き出します。
空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れたワークアウトは、難しい動きは一切なし。仮想の相手にパンチやキックする時に意識して身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果に期待。限界へのチャレンジを後押しするインストラクターの言葉に、モチベーションもアップ。楽しい時間を過ごしながら、ストレスも発散。
心と体、そして生活そのものの質を向上させる、レズミルズ考案の「NEWYOGA」。ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は、背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。さらに、集中して、呼吸を意識しながらエクササイズすることで心も落ち着きを得られるのもBODYBALANCE の大きなポイント。
楽しみたいという気持ちと笑顔さえあれば、誰でも参加できるダンス系ワークアウト。多少ついていけない動きがあっても、同じ動きが何度も繰り返し出てくるのでじきに上達。まずは音楽に身を任せて楽しみましょう！ 最新のヒットチャートランキングに名を連ねる楽曲を取り入れているのもポイント。
筋力トレーニングに役立つプッシュアップやスクワットと、ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズを組み合わせた全身ワークアウト。エネルギッシュな音楽に合わせて、パワー、心肺機能とスタミナ、そしてスピード感と敏捷性を高め、やる気を刺激。
クラシックバレエの基本姿勢と足のポジションからヒントを得て、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせたワークアウト。バ レエクラスで使用するバーはないため、キーとなるのは身体を安定させ、支えとなる筋肉・体幹を強化することで美しい姿勢を手に入れることができ、リラックス効果にも期待。
